是的，组装电脑盒装CPU通常会自带散热器。
盒装CPU就是指CPU零售盒装包装，这种包装中包含CPU、散热器、说明书和一些保修信息。这些散热器是根据CPU热量设计的，可以很好地降低CPU的温度。
然而，有些电脑发热严重的头疼，需要更好的散热器来降温，这时候你就需要在盒装CPU自带散热器的基础上自己选购更好的散热器，进行更换。
当你不了解如何更换散热器时，可以使用以下步骤进行操作：
1. 首先确保你的电脑已经关闭并断开电源。
2. 打开机箱顶部面板，可以使用螺丝刀或其他相应工具慢慢松动机箱上的螺丝，直到面板可以自由移动。
3. 找到安装CPU的主板区域，并寻找散热器安装位置。通常情况下，这个位置可以在CPU的上方或者侧面。
4. 在旧CPU散热器底部涂抹一层导热硅脂，这样可以更好地散热，具体操作可以参考散热器的说明书。
5. 把散热器放在CPU上，并按照需要进行调整直到散热器与主板牢牢连接。
6. 松紧螺丝并重新启动电脑，注意在启动电脑前你需要确认散热器连接成功，否则电脑会因为过热而自动关机并发出警报。
总之，组装电脑盒装CPU自带散热器，可以帮助你省去选购复杂的散热器和安装过程，但当硬件需求变得更高，更好的散热器需要自己购买并精心安装。
