电脑CPU与散热器之间应该抹导热硅脂或导热胶，这是因为CPU与散热器之间需要有介质填充，以便更好地传导和散热。导热硅脂和导热胶都是常用的介质选择。
导热硅脂和导热胶都是将热量迅速地传递到散热器上，以提高散热效率的绝佳材料。导热硅脂是一种粘稠的白色油膏，其主要成分是氧化铝和硅胶。导热胶比导热硅脂更具有黏性，通常是由聚合物或脂肪酸酯类制成。这两种介质都能够有效地填充CPU和散热器之间的空隙，以增强热量的传递。
选用哪种介质主要取决于个人喜好和使用场景。导热硅脂是对于一般建议使用的，比如常规安装散热器，或者处理器本身设计就比较低功耗，这时散热器要求不高，导热硅脂就能满足需求。而导热胶比导热硅脂更具有粘度和可靠性，通常在一些要求散热器较高的场景使用，比如超频，游戏，追求更高性能的用户则会选择导热胶。
操作步骤如下：
1. 先准备好需要涂抹的散热部位，将其清洗干净，用棉签或者纸巾将多余的油脂和灰尘清理干净。
2. 用导热硅脂或导热胶挤出一定量在处理器表面上，不要涂得太多，否则会影响散热效率且可能会导致过多的涂料密集堆积在芯片周围，有效降低其周围的散热空间.
3. 把处理器安放在它所属于的插槽上，轻轻用力将它压下去， 确保它正确放入插槽内保持水平。
4. 安装散热器，将散热器上的导热硅脂或导热胶面对处理器表面，确保散热器能够平稳地覆盖在处理器上。
总之，选择正确的介质填充CPU与散热器之间的空隙，可以更有效地传导热量，以提高散热效率。在安装过程中也要注意使用正确的操作步骤，避免使用过多或过少介质，以保证处理器的长期稳定和提供更好的性能。
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