笔记本电脑的CPU和散热器中间一般涂的是热导硅脂，这是一种热导材料，可将CPU产生的热量快速传递到散热器上，并提高散热效率。此外，还有一些用户会选择使用导热胶或金属硅脂涂抹在CPU和散热器之间。
热导硅脂是目前广泛使用的一种热导材料，它具有热导率高、粘性好、绝缘性能优异、耐高温等优点，不仅能快速将CPU产生的热量传导到散热器上，还能有效降低CPU的温度，保护CPU不受过高的温度损伤。
导热胶是一种较为常见的DIY热导材料，与热导硅脂相比，导热胶的导热性能稍逊，但其价格更便宜，适合一些价格敏感的用户选择。使用导热胶时需要注意，在涂抹时要均匀且薄，以免导致过多的涂抹导致温度升高。
金属硅脂是一种高端的热导材料，其热导率远高于热导硅脂和导热胶，但价格也更为昂贵。金属硅脂可以在CPU产生高温时提供更好的热导性能，降低CPU的温度，从而提高CPU的稳定性和寿命。
在涂抹热导材料之前，需要将CPU和散热器清洁干净，特别是旧机器或更换过多次CPU的机器，可能会存在污垢和旧的热导材料，需要使用酒精或专业的清洁剂进行清洁，以保证涂抹后的散热效果更佳。
涂抹热导材料时，需要先将涂抹区域用一种小棉签或毛刷进行清理，确保表面干燥，然后使用适当的热导材料轻轻地涂覆在CPU上，涂抹要均匀、薄一些是最好的，太厚的话可能会适得其反，影响散热效果。涂好后，将散热器重新安装回来即可。
总之，在涂抹CPU和散热器之间的热导材料时，需要根据自己的需求和预算来选择合适的材料，选好后要勤于清理保养，以保证散热效果和电脑的长期稳定性。
