质量效应3是一款深受玩家喜爱的角色扮演游戏，游戏中丰富的剧情和多样的选择让玩家沉浸其中。然而，有时候玩家可能会遇到游戏进度被推倒的情况，这无疑让玩家感到沮丧。那么，当质量效应3推倒后，我们应该如何恢复游戏进度呢？又该如何避免再次发生这种情况呢？以下将为您详细解答。
一、如何恢复游戏进度
1. 查找备份文件
首先，我们需要检查是否有备份文件。在游戏过程中，玩家可以手动保存游戏进度，或者使用游戏自带的自动保存功能。以下是查找备份文件的方法：
（1）打开游戏文件夹，找到“Save”文件夹。
（2）在“Save”文件夹中，查找以“ME3”开头的文件，这些文件即为游戏进度备份。
（3）将备份文件复制到新的位置，以便在需要时恢复游戏进度。
2. 恢复游戏进度
找到备份文件后，我们可以按照以下步骤恢复游戏进度：
（1）打开质量效应3游戏。
（2）在游戏主界面，点击“加载游戏”按钮。
（3）在弹出的窗口中，选择备份文件所在的文件夹。
（4）找到备份文件，点击“打开”按钮。
（5）等待游戏加载，即可恢复游戏进度。
二、如何避免再次发生
1. 定期保存游戏进度
为了避免游戏进度被推倒，玩家应该养成定期保存游戏进度的习惯。在游戏过程中，玩家可以随时点击“保存游戏”按钮，将游戏进度保存到“Save”文件夹中。
2. 使用自动保存功能
质量效应3游戏自带有自动保存功能，玩家可以在游戏设置中开启。这样，游戏会自动在特定时间点保存游戏进度，降低游戏进度被推倒的风险。
3. 避免在游戏过程中断电或重启电脑
在游戏过程中，如果电脑突然断电或重启，可能会导致游戏进度被推倒。因此，玩家在玩游戏时，应确保电脑电源稳定，避免意外断电。
4. 使用稳定的外部存储设备
如果玩家使用外部存储设备保存游戏进度，应确保设备稳定，避免因设备故障导致游戏进度丢失。
三、相关问答
1. 问题：备份文件丢失了，如何恢复游戏进度？
回答：如果备份文件丢失，玩家可以尝试以下方法：
（1）联系游戏客服，寻求帮助。
（2）在游戏社区或论坛中寻求其他玩家的帮助。
2. 问题：如何查看备份文件的大小？
回答：在“Save”文件夹中，右键点击备份文件，选择“属性”，即可查看文件大小。
3. 问题：游戏进度被推倒后，如何避免剧情重复？
回答：在恢复游戏进度后，玩家可以重新开始游戏，或者选择“继续游戏”选项，从推倒前的剧情开始继续。
4. 问题：如何避免在游戏过程中断电？
回答：在玩游戏时，确保电脑电源稳定，可以使用UPS不间断电源，避免因断电导致游戏进度丢失。
当质量效应3推倒后，玩家可以通过查找备份文件、恢复游戏进度等方法来恢复游戏进度。同时，通过养成良好习惯、避免意外情况等方法，可以降低游戏进度被推倒的风险。希望以上内容能对玩家有所帮助。
