电脑显示器和机箱的辐射程度因品牌、规格等不同而异。一般来说，电脑显示器的辐射量很小，不会对人体造成影响。而电脑机箱的辐射量一般也不会很大，但如果散热不好，或者使用了长时间、老旧的电脑，可能会增大辐射量。
首先，电脑显示器的辐射主要来自于电磁波，但在现代显示器中，普遍会使用无闪屏技术、低蓝光等功能来降低辐射量。此外，根据测试，即使是新款显示器，使用时间也很长，其辐射量也很小，对人体影响不大。
然而，电脑机箱的辐射量可能会略微高一些。如果电脑散热不好，由于高温，机箱中的电子设备可能会产生较大的电磁辐射。此外，如果使用了长时间的电脑，其中的部件也可能出现老化、损坏等状况，进而使辐射量增加。
对此，可以采取以下措施来降低辐射量。首先，不要长时间对着电脑工作，要适时放松眼睛，进行远眺、眼部小运动等活动；其次，保持电脑通风良好，清洁机箱和内部元器件，并定期更换电脑的散热方案、风扇等设备；最后，如果实在担心电脑辐射量过大，可以在使用时佩戴防辐射眼镜、保持距离等方式进行防护。
总之，电脑显示器和机箱的辐射量一般不会很大，但如果长时间使用、散热差、设备老旧等因素会导致辐射量增加。我们应该采取一系列防护措施，来保护自己的健康。
